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Méthode de musculation [Paperback]

Olivier Lafay
5.0 out of 5 stars  See all reviews (4 customer reviews)
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Book Description

June 1 2004 Musculation/renfor./streching
Ce premier ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s’adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel.Olivier Lafay propose une méthode permettant d’obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques.Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines…). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement.Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.À noter que, depuis fin 2004, cette méthode est officiellement adoptée par l’École Française de Close-Combat.

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Méthode de musculation + Méthode de musculation: optimisation turbo + Méthode de musculation au féminin
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5.0 out of 5 stars Five Stars July 10 2014
Format:Paperback|Verified Purchase
Livre intéressant
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5.0 out of 5 stars Awesome book and fast shipping ! Oct. 26 2013
Format:Paperback|Verified Purchase
J'ai acheté ce livre pour développer mon corps et je le trouve vraiment excellent. Tout est très bien expliqué autant au niveau des entraînement, l'alimentation, la durée et les repos. Si vous n'avez pas les moyens d'aller dans les gyms ou que vous préféré vous entrainer seul a la maison, ce livre est pour vous !
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2 of 3 people found the following review helpful
5.0 out of 5 stars It delivers Jan. 29 2012
By Louis
Format:Paperback
What you see is what you get. Very well explained with a step by step method to acheiving any goal(weight loss, maintenance, performance). Pictures are very clear and book reads very well and is good afterwards for referals.
Though the book review says you don't need any equipment, it's not really true. Although you can do many exercices without equipment, you need chin-up bar, dip bars, etc. to perform many exercices.

Overall, I love this book. I would sauggest it to anyone who wants to workout outside of the gym and acheive great functionnal strength nonetheless.
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0 of 1 people found the following review helpful
5.0 out of 5 stars Super!!! Sept. 5 2012
Format:Paperback
Super livre! Le programme est parfait et permet d'évoluer à son rythme. Je suis vraiment satisfait de me l'avoir procurer!
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