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Méthode de musculation: optimisat. turbo [Paperback]

Olivier Lafay
4.6 out of 5 stars  See all reviews (8 customer reviews)
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Méthode musculation optimisat. turbo [nouvelle édition] Méthode musculation optimisat. turbo [nouvelle édition]
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Book Description

Oct. 15 2007 Musculation/renfor./streching
Vous avez été conquis par « 110 exercices sans matériel » et les résultats exceptionnels que cet ouvrage permet d''atteindre. Vous souhaitez optimiser votre entraînement et booster vos performances.Ce second volume est une mine d''informations complémentaires et stratégiques. Il vous permet d''augmenter votre efficacité, votre motivation ainsi que votre autonomie.Avec "Optimisation Turbo", bénéficiez d''une adéquation encore plus parfaite entre votre entraînement et vos objectifs. C''est à la fois toujours plus de souplesse et toujours plus de précision.En sept chapitres, Olivier Lafay vous apprend à réaliser les meilleurs ajustements pour chaque niveau, à chaque étape de votre développement, en fonction de vos objectifs.Découvrez également des exercices inédits et leur mode d''emploi pour une synergie parfaite avec les 110 exercices du premier volume.L''interactivité de la méthode est renforcée par une initiative originale : l''auteur répond à 100 questions spécifiques de lecteurs.Cet ouvrage est destiné à vous amener toujours plus près de vos attentes : force, endurance, volume, souplesse, puissance.

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Méthode de musculation: optimisat. turbo + Méthode de musculation au féminin + Méthode de nutrition
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Customer Reviews

4.6 out of 5 stars
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Most helpful customer reviews
By Richard
Format:Paperback|Verified Purchase
I like this book and it seems like good exercizes but two things are preventing me from enjoying it. First, it's not really true that it's for any level including beginners. There's no way I can get up on chairs or adopt some of the weird positions for the pushups for example. I would hurt myself. Second, it says no accessories but pretty soon you realize you need a pullup bar, a steady chair setup and lots of space. I decided to use the book later, when I'm in a better shape and find a metal bar, which is kinda stupid, since I bought the book to get in shape and now I have to get in shape to use it XD
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1 of 1 people found the following review helpful
5.0 out of 5 stars Super Jan. 31 2010
Format:Paperback
I recommmend to buy that book. It's a complementary of the fist book. It tells more about the exercices and the anti stagnation. I think it's a must have.
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5.0 out of 5 stars Five Stars July 10 2014
Format:Paperback|Verified Purchase
Livre intéressant
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5.0 out of 5 stars Awesome book and fast shipping ! Oct. 26 2013
Format:Paperback|Verified Purchase
J'ai acheté ce livre pour développer mon corps et je le trouve vraiment excellent. Tout est très bien expliqué autant au niveau des entraînement, l'alimentation, la durée et les repos. Si vous n'avez pas les moyens d'aller dans les gyms ou que vous préféré vous entrainer seul a la maison, ce livre est pour vous !
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