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The G.I. Diet, 10th Anniversary
Format: PaperbackModifier
Prix:18,71 $+Livraison gratuite avec Amazon Prime
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le 24 mai 2015
Very good.
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le 29 avril 2015
Great book! Easy to follow
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le 2 avril 2015
Love it! I lost 10lbs from the day I started reading the book and that would be 4 days (probably water weight but still!). This book makes sense and it works to fit into your lifestyle. I'm confident that this will change my life and I will be back on track to a healthier lifestyle in a month.
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le 20 octobre 2014
My family doctor recommended this book to me when i needed to get the weight I gained during menopause under control. I lost 35lbs and went from 150 to 115 in 3 months (aprox 2lbs a week) which is perfect for my 5'1" small frame.

I can't recommend this book enough and in fact, have several friends now following it to great success. This book is easy to read with very few 'rules'. You eat real food as often as you like within reason.

Trust, I have been on every diet under the sun. Nothing has worked as well as this what I call 'non' diet.
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le 20 octobre 2014
BMI is an out dated and unrealistic measure for goal setting
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le 31 août 2014
Excellent guide and a common sense guide
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le 8 août 2014
very helpful
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le 24 juillet 2014
Excellent book, have read through it quickly, but will be reading it a 2nd time so to absorb it properly then will follow it. Best for Diabetes which I have.

Thank you,
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2 sur 2 personnes ont trouvé le commentaire suivant utile
le 29 juillet 2013
This is a great book that gives you the basics of the G.I Diet. The reader quickly understands how the digestive system works, the good and the bad fat and what to eat (almost everything) to lose weight. I lost 12 pounds in a month but I don't feel hungry, down or lacking energy... Quite the opposite! My husband is also changing is eating habit. I am quite happy about that since he is diabetic. This is a great book and a great diet change if you want to lose weight permanently and stay healthy.
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le 12 juin 2013
My doctor told me to loose weight. He recommended the GI Diet book.

My wife is a nutritionist and so I got a copy of the book and looked it over with her.

It's fair enough to assert that most people consume too many calories. They do. Myself included.

It's also fair to promote eating more vegetables and smaller portions. We should.

It's also fair to say that not all calories are equal and some impact us more harmfully than others. Agreed.

However, the information in this book in regards to fats is very old-fashioned and not in step with current research.

For one thing, promoting totally artificially produced, preservative laden margarine over natural, unsalted butter is crazy.

The evidence that 'saturated fats cause heart disease' has roundly been disproved. It is much more complicated than that and has as much to do with consuming crappy carbs and nutritionally-starved foods in conjunction with them.

As well, the advice to eat low-fat products sweetened with Aspartame and Splenda is also equally outdated and old-fashioned. For god's sake. Update this book. You can get natural Yogurts without any sweeteners or sugar in them. Add honey or maple syrup to taste if you need a hit of sweet. It's much lower on the Glycemic Load than cane derived sugars, and it's extremely unlikely to give you cancer.

Fat Phobic and Calorie-restricitng diets are dangerous and old fashioned.

I should hope that the authors do their research and update this book. There's plenty of good advice in it, but the assertions that all saturated fats are 'very bad' is nonsense and the promotion of chemical sugar supplements over natural, low Glycemic Load sugars like maple and honey is just wrong and dangerous.

And finally, the very idea of the Glycemic Index is outdated and should be replaced with a fuller understanding of Glycemic Load.

Thanks.
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