manuel d'entraÎnement [Paperback]

L'objectif de ce livre est d'expliquer les méthodes d'entraînement et leur application en fonction de la médecine sportive et des fondements physiologiques de la performance. Outre les lois d'une théorie générale de l'entraînement, il expose les problèmes spécifiques de la charge d'entraînement et des capacités d'entraînement chez l'enfant et l'adolescent. Consacré avant tout à l'entraînement des principales formes d'activité motrice sportive et à quelques facteurs spécifiques de la performance sportive, ce manuel offrira tant à l'entraîneur (ou au sportif) de haut niveau qu'au professeur d'éducation physique dans le cadre scolaire une foule d'indications permettant une réussite optimale du processus d'entraînement sportif. Enfin, l'ouvrage s'adresse à tous ceux qui ont le souci de leur santé et leur fournit des indications pour pratiquer un entraînement de santé conçu en fonction de données et de besoins individuels et permettant de prévenir les maladies liées à la sédentarité et les affections cardio-vasculaires dégénératives. Cette 4e édition, entièrement révisée et considérablement augmentée, rend compte des dernières évolutions de la théorie actuelle de l'entraînement. Plus explicitement orientée vers la pratique, on trouvera dans tous les chapitres des exemples concrets de méthodes et de contenus, elle espère permettre la transposition directe de la connaissance théorique dans la pratique de l'entraînement et de l'activité sportive. Au sommaire: - 1ère partie: Bases générales de la théorie de l'entraînement: Entraînement et capacité potentielle d'entraînement; Capacité de performance sportive; Principes de structuration; Programmation, organisation; Conduite de l'entraînement; Le processus d'entraînement. - 2e partie: Entraînement des principales formes de sollicitation motrices: Entraînement de l'endurance; Entraînement de la force; Entraînement de la vitesse; Entraînement de la mobilité; Entraînement de la capacité. - 3e partie: Entraînement de la technique et de la tactique sportive: Entraînement de la technique sportive; Entraînement de la tactique sportive. - 4e partie: Entraînement psychologique pour l'amélioration de la capacité de performance sportive: Méthodes psychologiques permettant d'améliorer, de rétablir ou d'accroître la capacité de performance physique; Méthodes psychologiques pour l'amélioration du processus d'apprentissage technique. - 5e partie: Quelques facteurs susceptibles d'influencer la capacité de performance sportive: Importance de l'échauffement; Importance de la récupération pour la réussite du processus d'entraînement; L'alimentation du sportif. - 6e partie: Entraînement de santé pour prévenir les troubles cardio-vasculaires et les affections liées à la sédentarité ou assurer la récupération à la suite de ces troubles: Entraînement de santé; L'entraînement de la force dans le cadre d'un entraînement de santé.